Respiro Consapevole

Respirazione Circolare Consapevole

"Il risultato più grande della consapevolezza riferita alla respirazione è la realizzazione che il processo della respirazione rappresenta il collegamento fra il conscio e il subconscio, fra le funzioni volontarie e quelle involontarie e quindi è l'espressione più perfetta della natura della vita nella sua interezza." - Lama Anagarika Govinda

Ogni cambiamento dello stato mentale si riflette nel respiro e di conseguenza nel corpo. Pensate a quando siete ansiosi e osservate il respiro; è diverso se siete felici. Questo fenomeno funziona anche al contrario: cambiando gli schemi di respirazione possiamo alterare lo stato emotivo. Imparare a respirare è di fondamentale importanza perché attraverso il respiro mettiamo in contatto l’interno con l’esterno (inspirazione–espirazione), il basso con l’alto (ventre–petto), il femminile col maschile (polmone destro–sinistro), andando a equilibrare tutto nella nostra perfetta unità.

La respirazione circolare consapevole ci permette di contattare, riconoscere, ascoltare, sentire le emozioni, modificare la percezione di esse e di conseguenza la percezione del mondo e di avere una visione più elevata, più ricca e più ampia.

Il respiro ci mette in contatto con la nostra essenza, con ciò che realmente siamo nella nostra totalità, con la profondità della nostra luce interiore e ci consente in maniera dolce di integrare le parti di noi che rifiutiamo e che etichettiamo come inadeguate.